Een krachtstation kan je motiveren om de spieren te trainen door je de reis naar een sportschool te besparen. Hoewel de meeste krachtstations een verscheidenheid aan toepassingen en oefeningen bieden, variëren ze sterk in hun gewicht en het aantal functies.

Elk krachtstation biedt een verscheidenheid aan trainingen, maar je moet wel een idee hebben van waaeuit je trainingsroutine bestaat om er zeker van te zijn dat het apparaat dat je koopt aan de behoeften voldoet. Als er meerdere mensen gebruik maken van het apparaat, zoek dan naar een model dat gemakkelijk aan te passen is in hoogtes. Sommige modellen gebruiken plaatgewichten, een gewichtstapel of een weerstandsysteem, hoewel niet alle krachtstations gewichten bevatten. Je moet ook nadenken over waar je krachtstation zult plaatsen en hoeveel ruimte er beschikbaar is.

Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende soorten krachtstations die beschikbaar zijn. Als je klaar bent om een aankoop te doen, overweeg dan onze top aanbevolen modellen.

#

WAT IS EEN krachtstation EN WAAROM ZOU je ER EEN KOPEN?

Multifunctionaliteit
Een krachtstation is een fitnessapparaat dat de rol van meerdere fitnessapparaten tegelijk kan aannemen. In wezen moet het alles bieden wat je nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken in een krachtstation.

Gemak
Veel mensen vinden het makkelijker om zichzelf te motiveren om te sporten als fitnessapparatuur binnen handbereik is.

Privacy
Als de sfeer in een sportscholen je niet bevalt – bijvoorbeeld als je ze te competitief vindt of het gevoel hebt dat mensen je beoordelen – voel je je misschien meer op je gemak als je thuis aan het trainen bent.

Een krachtstation kan je helpen om gezonde sportgewoonten aan te leren.

Financiële besparingen
Terwijl een krachtstation een grote aankoop vooraf vereist, zul je in de loop der jaren geld besparen op het lidmaatschap van de sportschool – vooral als meerdere leden van je huishouden gebruik maken van het krachtstation.

Tijdsbesparing
Als je weinig vrije tijd hebt, kost het je minder kostbare minuten om thuis te sporten dan om elke keer naar de sportschool te gaan.

BELANGRIJKE KENMERKEN VAN een krachtstation
Gewichten en weerstand
Denk na over wat voor soort gewichten of weerstandsniveaus je nodig hebt. Als je weet hoeveel gewicht je nu kunt tillen of drukken, is dat een goede indicatie om te beginnen. Maar bedenk ook dat je bij regelmatig gebruik misschien meer gewicht of weerstand nodig hebt naarmate de tijd vordert. Een krachtstation die kan uitbreiden om aan je groeiende behoeften te voldoen is ideaal.

Veelzijdigheid
Het krachtstation moet niet alleen één spiergroep aan kunnen; de beste krachtstation is een veelzijdige machine die verschillende spiergroepen kan bedienen.

Zorg ervoor dat de door jou gekozen machine een scala aan oefeningen biedt om de armen, benen, borst en buik te trainen.

Afmetingen
Een van de grootste problemen bij het overwegen een krachtstation te kopem is de grootte. Een krachtstation is meestal niet klein, en als je geen speciale ruimte of garage hebt waar je het kunt neerzetten, kan ruimte een probleem zijn.

Alles is echter niet verloren, want sommige moderne krachtstations kunnen worden opgevouwen en weggestopt wanneer ze niet in gebruik zijn.

Aanpasbaarheid
Een goed krachtstation moet verstelbaar zijn voor mensen met verschillende hoogtes en lichaamstypes.

Dit is vooral belangrijk als meer dan één lid van het huishouden van plan is om het krachtstation te gebruiken.

TIPS
Als je eenmaal de gewoonte hebt om regelmatig te sporten, wordt het een tweede natuur. Beslis hoe vaak je wilt oefenen. Om de dag? Twee keer per week? Het opzetten van een routine kan je helpen om je doelen te bereiken.

Laat jezelf niet ontmoedigen als het trainen op het krachtstation in eerste instantie moeilijk lijkt. Je spieren zullen pijnlijk aanvoelem, dus zorg ervoor dat je jezelf een dag of twee rust geeft tussen de trainingen door.

Probeer de ruimte waarin je je krachtstation hebt geplaatst netjes en georganiseerd te houden. Mensen zijn meer geneigd om te trainen in een mooie omgeving dan in een rommelige.

Leer hoe je alle oefeningen op je krachtstation goed kunt uitvoeren voordat je regelmatig gaat oefenen. Raadpleeg in geval van twijfel de handleiding of zoek online naar video’s.

Warm je altijd op voor een training en koel daarna af om te voorkomen dat je je spieren overbelast.

Sommige sporters vinden het handiger en voordeliger om een krachtstation met krachttrainingsapparatuur en een apart stuk cardioapparatuur te kopen, zoals een ^hometrainer.

Vermijd het gebruik van een krachtstation die wiebelt of het gevoel heeft dat hij omvalt als je hem gebruikt.

Een krachtstation kan een uitdaging zijn om in elkaar te zetten. Als je het krachtstation net gekocht hebt, raden we je aan om een vriend in te schakelen om te helpen met de montage. Je kunt ook een professional inhuren om het krachtstation in elkaar te zetten.

Als je ervoor kiest om je krachtstation in een onverwarmde ruimte te plaatsen, zoals een garage, gebruik dan bijvoorbeeld een ^ventilatorkachel om de ruimte te verwarmen in de koudere maanden. Dit zal de schok van de koude lucht op je warme lichaam verminderen.

Personaliseer je fitnessruimte door een ^stereo sets, ^verlichting of andere dergelijke accessoires toe te voegen, die je zullen helpen bij het sporten.

^Rubberen matten op de vloer van een hometrainer zijn essentieel om te voorkomen dat de kou van de vloer in je benen sijpelt tijdens het sporten. Ook yogamatten of kinder-schuimblokken werken meestal.

Sommige sportschoolfabrikanten verkopen add-ons die je apart kunt kopen om het aantal oefeningen dat je kunt uitvoeren uit te breiden.

PRIJZEN krachtstation
Een krachtstation is niet goedkoop, maar ze zijn over het algemeen een goede investering, omdat je door de jaren heen geld bespaart op sportschoollidmaatschappen.

500 tot 800 euro
De basistoestellen voor thuisgebruik beginnen in deze prijsklasse. Deze modellen hebben minder oefeningen die de gebruiker kan uitvoeren in vergelijking met de duurdere modellen, en ze kunnen minder stevig en duurzaam aanvoelen.

800 tot 1.500 euro
Krachtstations in deze prijsklasse hebben een voldoende grote verscheidenheid aan oefeningen voor de meeste gebruikers.

1.500 tot 3.000 euro
Hoogwaardige krachtstations zijn te vinden in deze prijsklasse. Modellen van de topklasse zijn alleen nodig voor mensen die fitness zeer serieus nemen, zoals professionele en semi-professionele sporters. Dichter bij de 1.500 euro zijn er een aantal uitstekende, zeer duurzame modellen die geweldig zijn voor niet-professionals.

Veelgestelde Vragen
V. Zijn krachtstation alleen voor krachttraining, of kun je er ook cardio mee doen?
A. Veel krachtstations worden alleen gebruikt voor krachttraining, maar sommige hebben ook een cardio-apparaat. Dit is meestal een roeimachine, maar er zijn misschien ook andere mogelijkheden.

V. Moet iemand die alleen zijn spieren wil trainen een andere krachtstation kopen dan iemand die er als een bodybuilder uit wilt zien?
A. Misschien. Het is zeker verstandig om je fitness doelen op te schrijven voordat je een krachtstation koopt. Als je je spieren wilt versterken zonder ze op te pompen, zoek dan een apparaat met lichte gewichten of een lage weerstand, zodat je een groot aantal herhalingen kunt doen. Als je extreme spieren wilt opbouwen, zoek dan een machine met een hoge weerstand of zware gewichten, en de mogelijkheid om meer gewicht of weerstand toe te voegen naarmate je sterker wordt.

V. Hoe veilig zijn krachtstations?
A. Krachtstations zijn over het algemeen veilig zolang je geen gezondheidsklachten hebt die je in gevaar kunnen brengen tijdens inspannende oefeningen. Een veiligheidsprobleem dat we echter willen noemen, is dat sommige lichtgewicht krachtstations niet zo stabiel zijn als men zou verwachten. Aangezien krachtstations zware gewichten en bewegende onderdelen hebben waar kleine vingers in kunnen blijven steken, mag je nooit toestaan dat jonge kinderen zonder toezicht in een kamer met een krachtstation verblijven.